Arrêter de fumer, pour de bon.
Une approche qui combine consultation d'hypnose et livre d'accompagnement jour par jour. Pour choisir la voie qui vous correspond, ou les deux.
Hypnose
Un accompagnement personnalisé en hypnothérapie pour agir en profondeur sur les automatismes et le rapport au tabac.
Prendre rendez-vous →Le livre
30 Jours Pour Changer, un accompagnement quotidien écrit par Fabrice et Justine Gernez.
Découvrir le livre →Pourquoi l'hypnose pour arrêter de fumer ?
Le tabac agit sur deux plans : une dépendance physique à la nicotine, relativement brève (quelques jours à quelques semaines), et surtout une dépendance comportementale et émotionnelle, beaucoup plus tenace. L'hypnose permet de travailler directement sur ce second plan, là où la volonté seule échoue souvent.
Ma méthode en consultation
La première séance dure une heure. Nous commençons par comprendre votre histoire avec le tabac : depuis quand, combien, dans quelles situations. Puis nous identifions ce qui vous tient attaché à la cigarette, souvent bien au-delà du plaisir. Enfin, je vous guide en hypnose pour remplacer ces mécanismes par d'autres ressources, plus alignées avec qui vous êtes aujourd'hui.
Le livre peut prolonger ce travail sur les 30 premiers jours, souvent les plus délicats. Nous faisons le point ensemble à chaque rendez-vous.
Le duo qui marche
Chaque outil renforce l'autre. La consultation ancre le changement en profondeur, le livre donne un cadre concret jour après jour. Vous êtes libre de démarrer par l'un ou l'autre, selon ce qui vous parle le plus.
Commencer dès maintenant
Choisissez votre point d'entrée, l'autre outil s'ajoutera naturellement si vous le souhaitez.