Névralgie cervico-brachiale : la fiche en texte
Petit cours magistral, entièrement raté, sur cette douleur qui part du cou et s'installe dans votre bras.
1. Le cou appelle, le bras répond
Le petit doigt du patient : « Allô ? Non monsieur, ici c'est le bout du bras. Erreur ! »
La douleur part du cou et descend dans l'épaule, le bras, l'avant-bras, parfois jusqu'aux doigts.
2. Le couloir de sortie a rétréci
Le nerf : « Avant, ce couloir était large comme un boulevard ! Je témoigne ! »
Le nerf sort entre deux vertèbres par un passage rétréci ; s'y ajoute une irritation inflammatoire.
3. Le bras klaxonne, le cou conduit
Une petite voiture coincée dans l'avant-bras : « Chef ! L'accident est là-bas ! Vous verbalisez les klaxons ! »
Soigner seulement l'endroit qui fait mal ne suffit pas : on s'occupe aussi de l'origine, au cou.
4. Votre posture de tortue est innocente
La tortue accusée : « Je suis laide, j'en conviens. Coupable, jamais ! »
Une posture « moche » n'est pas forcément coupable : le lien entre posture et douleur du cou n'est pas prouvé.
5. La photo qui ne dit rien
Le cliché : « Moi je pose. Je ne témoigne pas. Nuance, cher public. »
Souvent l'imagerie ne montre rien de vraiment lié à la douleur, hormis parfois une hernie du disque.
6. Ce qui aide vraiment
Le patient : « Tôt ? Mon canapé plaide pour un report à l'automne. »
Prise tôt, l'évolution est rapide : bougez, étirez, reprenez progressivement. Les massages seuls ne font pas le traitement.
3 exercices pour avancer
- Le double menton. Assis, regard droit devant. Reculez le menton vers l'arrière comme pour faire un double menton, sans lever la tête.
- L'étirement doux du cou et de l'épaule. Assis, penchez lentement l'oreille vers l'épaule du côté qui ne fait pas mal. Restez dans le confort.
- Le pouce suivi des yeux. Bras tendu sur le côté, pouce levé : suivez-le du regard en tournant lentement la tête, à droite puis à gauche.
À éviter
- Ne soignez pas que l'endroit qui crie : les massages seuls ne suffisent pas.
- Évitez de surmener votre cou : reprenez vos activités de façon progressive.
- N'attendez pas que ça traîne : prise tôt, la douleur évolue beaucoup plus vite.
- Ne vous acharnez pas à corriger votre posture en espérant faire taire la douleur.
Consultez vite si…
- Perte de force dans le bras ou la main.
- Douleur présente dans les deux bras en même temps.
- Fièvre, perte de poids ou douleur dans la poitrine.
- Douleur qui empire allongé et vous oblige à dormir assis.
Votre bras crie fort, votre cou murmure : cette semaine, écoutez le murmure, bougez doucement, et revenez me voir.
Ces conseils viennent d'ouvrages de médecine, de kinésithérapie et d'ostéopathie. Fiche rédigée par Fabrice Gernez, Calais.